Жара в Беларуси бьёт все рекорды. Как жить дальше?
В связи с рекордно жаркой погодой в Беларуси объявлен оранжевый уровень опасности. 7 августа в дневные часы в Минске и некоторых районах страны столбики термометров показывали плюс 35–36 градусов.
Метеорологи сообщают, что днём ранее в Минске, Гродно, Ивацевичах побит температурный рекорд с учётом показателей прошлых лет. В конце недели температура воздуха в стране оказалась на 2–8 градусов выше климатической нормы. В ближайшие дни облегчения не предвидится. Незначительные кратковременные осадки слабовероятны только в воскресенье, и то в крайних северо-западных районах. Незначительно снизится температура воздуха только в следующие выходные.
В Минске в жаркую погоду водителям городского транспорта бесплатно выдают воду.
Если кому-то станет легче, то можно вспомнить, что Россия не в лучшем положении. В Московском регионе никаких дождей на ближайшие несколько дней никто не прогнозирует. А в выходные здесь обещают температурный рекорд за все прошедшие летние дни.
Напольный кулер для питьевой воды с компрессорным охлаждением и холодильником для вашего офиса, кулер купить в спб.
Европа также во власти небывалой жары. Она продержится ещё несколько дней, и 40 градусов — не предел.
Что же делать? Отдыхать в отпуске, работать на работе, не переутомляться.
Соблюдать питьевой режим. Вода — первая по степени важности. Её нельзя заменить соками, чаем, кофе. Если пьёте какой-то из этих напитков, непременно запивайте его простой чистой водой. Чай и кофе не утоляют жажду. Диетологами они признаются как сильные мочегонные средства, а значит, они не восполняют потребность организма в жидкости, так как сами её из организма активно выводят. Два–три литра чистой воды в день — норма. Если есть потребность, норму можно увеличить индивидуально. Лишь людям с хроническими заболеваниями сердца, почек и сосудов нельзя перегружать организм жидкостью. Но жажду терпеть нельзя. Это может привести к сгущению крови и тромбообразованию.
Если кладёте лёд в напитки, приготавливайте его только из высококачественной воды, во избежание кишечных расстройств. Соблюдайте температурный режим хранения продуктов питания. Не перекусывайте в сомнительных местах. Тщательно мойте руки, овощи, фрукты, ягоды. Немаловажно в жаркие дни пересмотреть свой рацион питания в сторону снижения калорийности пищи. Употребляйте лёгкие салатики, фрукты, компоты, каши. Насыщенных мясных и рыбных бульонов лучше избегать. В ранние утренние часы или ближе к закату (когда спадёт жара) можно съесть кусочек мяса, в такое время он усвоится хорошо. В дневное же время в жаркую погоду он не принесёт пользы.
Жаркая погода — самое неподходящее время для употребления спиртных напитков. Лучше отложить «возлияния» на более прохладное время. Врачи «скорой помощи» не раз отмечали, что некоторых «весельчаков», которые в жаркую погоду «приложились» к спиртному, спасти не удавалось.
По возможности, лучше в такую погоду отсидеться дома. Если всё же есть необходимость быть на улице, не пренебрегайте головным убором, зонтиком от солнца и бутылочкой питьевой воды про запас.
А там глядишь — и Новый год скоро! Думайте о снеге — это помогает!
Спонсор новости:
Другие туристические новости Беларуси
Читать все новости →-
07:16, 22 ноября 2024
179
0
В Минске сносят парк «Дримленд»
-
05:16, 21 ноября 2024
228
0
Жёлтый уровень погодной опасности на 21 ноября: будет скользко
-
07:36, 20 ноября 2024
317
0
Минсктранс запустит международный рейс в Мюнхен из Минска
-
06:05, 20 ноября 2024
331
0
Посольство Великобритании в Беларуси изменит условия получения виз
-
-
-
-
Восстановить пароль Регистрация